Varbergsposten

lokalkändisar typ... lite gran. om man tittar riktigt noga kanske man ser att de är vi.. eller inte.
MEN hur som haver, här är vi! vår första surfsession blev förevigad i VP (utan vår vetskap)

SUPträning på ett fartyg...?

Ja du.. hur ska man SUP träna ombord egentligen?
Jag har faktiskt upptäckt en fantastisk träningsform! Det kallas underhållsarbete består mestadels av vaskning. Alltså, för den som inte talar sjömansspråket,  tvättning av olika saker. Främst skott (väggar) och helst riktigt höga sådana på svårtillgängliga ställen. Så att man behöver ha armarna ovanför huvudet halva tiden. För den vältränade kan man klättra upp och ner på en massa lejdare(fasta stegar)också... för mer märkbart resultat :)

Det funkar!!  HUR vet jag då detta? Jo, denna rogivande sysselsättning är precis vad jag har sysslat med ca 5h/dagen både igår och idag. Och jag kan säga att det känns, all over, men främst i axlar, rygg och nacke. Bra för paddlingsmuskler helt enkelt. Annars finns ju roddmaskin och löpband här också. Så SUP Göta Kanal 2012-formen skall inte bli lidande för att jag är på praktik!

När engagemanget i projektet och surfvärlden (alt. oviljan att plugga) tar överhanden blir det ganska svårt att låta bli att köpa cidern smaksatt med hibiskus...

SUP träning! För landkrabbor =)

-CORE-

Som nämndes I tidigare inlägg är Stand Up Paddle en genomkörare för hela kroppen. Även om det kanske inte riktigt ser ut så vid en första anblick. Mycket beror på att underlaget aldrig är helt stilla mao du får ständigt parera vattnets rörelser under dig. Vilket aktiverar muskler man knappt viste att man hade.

För att orka balansera på brädan under en längre period är det alltså viktigt att ha en stark coremuskelatur! Till coremuskelaturen räknas mage, rygg, ländrygg/rumpa och ett antal mindre djupt sittande muskler i bålen.

För att bygga upp och träna coremuskelarturen bör man allra först lokalisera muskelgrupperna. Min erfarenhet säger mig att det finns lika många sätt att förklara hur man ska bära sig åt som det finns träningsinstruktörer, men det som jag tycker funkar bäst är:

Axelbrett isär med fötterna, böj lätt på knäna/mjuka knän. Tänk dig nu att naveln ska sugas in mot ryggraden och för att åstadkomma detta för du fram bäckenet i en ”juck” rörelse som samtidigt sträcker ut svanken. SPÄNN till! Denna spänning och position bör bibehållas under ALLA övningar (och på S.U.P brädan) för att träningen skall ha effekt samt för att undvika skador.

Återkommer med förslag på övningar och förhoppningsvis lite bilder (in action ;)) från gymmet.

//Amanda

Ensam kvar =(

Sara har nu, en vecka senare än beräknat, äntligen fått komma iväg på sin praktik. Tyvärr betyder ju detta att jag blir ensam kvar här hemma, kommer bli lite tufft att varken kunna snacka skit eller bolla idéer lika enkelt som innan! Tycker ändå att vi har utnyttjat denna extra vecka som vi faktiskt fick till S.U.P projektet väl, mkt planering, mailskrivande, efterforskningar mm mm. Än så länge har vi inte stött på något motstånd, krångel eller knappt ens tveksamheter till våra planer vilket gör mig/oss extra taggade!

I fredags hade vi vår första surfsession tillsammans inkl fotografering. Solen sken, humöret var på topp men isande kallt i vattnet, dock är nog inte nollgradigt vatten något vi behöver oroa oss för i augusti när resan är planerad att äga rum.

Nyttigt var det för oss båda två att prova på och iaf jag hade träningsvärk dagen efter, från ankel till nacke! Träningsprogram för att fysiskt klara av resan känns som ett måste och det är bla det bloggen kommer inrikta sig på under kommande veckor fram till leverans av våra grejor.

// Amanda

Min första SUP upplevelse!

I fredags var det dags. Amanda och jag träffade Hallands Nyheter på förmiddagen för att tala om ett eventuellt samarbete(mer om detta kommer inom snar framtid). Det ena ledde till det andra och helt plötsligt fann vi oss i bilen på väg till Fahlénsurf för att snacka lite SUP samt låna två brädor och fenor! Den soliga januari dagen till ära, vi hade bestämt oss för att SUPpa!

Trots att jag provat de tre mer uppmärksammade surfgrenarna, kite, vind och "vanlig" surf innan, var detta min första gång på en stand up paddle board! Barnens badstrand låg lugn framför oss, och den friska nollgradiga luften värmdes av en stark sol. Det var trotts detta inga andra badande så långt ögat kunde nå, jag undrar varför?

Vi provpaddlade lite och kände på grejerna, lekte runt lite helt enkelt. Amanda den våghalsiga andragångsåkaren hoppar runt på sin bräda och utropar "den är rätt stabil ändå!. Jag rookien, avvaktar och tänker på hur kallt det blir om man faller i, tills nyfikenheten tar över och jag börjar testa brädans flyt och svängförmåga jag med. Sen ser vi två figurer som närmar sig på stranden. De har båda kameror på axlarna. Just det! Vi hade ju bestämt med HN att de skulle fota oss så de får några SUP-bilder på mig och Amanda tillsammans innan jag går till sjöss för tre månader. Det visar sig att det är deras fotograf och en praktikant som kommit ner för att hjälpa oss. Det slår Amanda och mig att vi inte är vana vid att fotograferas. Vi skuggar varandra, kisar, blundar och har oss. Till slut tar vi några lattjofoton och "call it a day". Hoppas bilderna blir bra!!

Men Amanda och jag är inte sugna på att redan plocka ihop grejerna och lämna tillbaka dem. Vi vill åka mer! Så vi hoppar upp på brädorna och paddlar med friska tag ut mot Skrivareklippan. Vi kommer utanför piren och får känna på hur det är att paddla i lite mer choppigt vatten. Oj vad länge det var sen jag stod på en surfbräda slår det mig och jag tänker nu trillar jag i! Tydligen tänkte jag det lite högt för Amanda vänder sig om och skrattar åt mig. När vi är ute på skrivare klippan ser vi tillbaka mot vackra Varberg som börjar omges av dimma. Dags att vända hemåt!

Tillbaka på stranden känner vi inte längre våra fötter och inser att vi haft så roligt att vi inte tänkt på kylan..Farligt! Men det gick snabbt att packa ihop grejerna och snart satt vi i bilen  på väg mot Fahlén för att lämna tillbaka grejerna. Efter en omväg förbi McDonald's (engångsförteelse jag lovar!) satte vi oss sedan för en de-briefing i bastun.

Jag tackar Fahléns, HN och Amanda för en klockren dag!

Premiärsurf!

Förberedelser inför premiärsurfsession återkommer med bilder från vattnet.

Tack!

till www.fahlensurf.se för lånet av brädor och paddlar.

Amanda svarar på mejl medan vi konsumerar ekologisk choklad i true SUP-anda!

Första bekräftade sponsorn!!!

Vi har just fått bekräftat av Fahlènsurf att de kommer sponsra oss under vår resa! Check them out på www.fahlensurf.se eller klicka på deras logga här till höger! ------->

 Jippie!!! Denna nyhet firas med en låt :D

Tillbaka till verkligheten

Idag är det måndag och mitt jullov är över, både jag och Sara har haft förmånen att var lediga länge i år. Men nu är det åter till skolbänken för min del och Sara skall snart mönstra på ett tankersfartyg för praktik i tre månader.

På S.U.P fronten jobbar vi just nu mest med att skriva brev till evetuella sponsorer och tidningar, tar btw tacksamt emot tips! Vi är båda nybörjare på det här. Det är i sig lite skrämmande... men satsar man inte kan man, som bekant, inte heller lyckas!

// Amanda

Inspiration...

Härligt inspirerande bild "old school"... Tyvärr får vi nog inte dessa vågorna på Göta Kanal. Har vi tur(otur?) kanske vi  får möjlighet att prova när vi korsar Vättern? ;)

Hittade även denna positionen när jag lite löst kollade runt på vad internet kan erbjuda... Vore det inte fantastisk om vi kom hem från vår resa och kunde göra så här!?

Bräda bestämd, handpenning lagd!

Nu är handpenningen på brädorna lagd. Känns faktiskt som en ganska viktig milstolpe i vårt projekt!

Brädorna vi valt att satsa på är från Naishs Alana serie (10´10” AST) Alana är en serie utvecklad för kvinnor med en snygg design, mycket snyggare än övrigt utbud =)

Fördelarna med just denna bräda är att den passar vårt syfte att faktiskt resa med brädan. Längst fram i fören finns det en insatts som möjliggör montering av packnät. Brädan är stabil och har en multi-konkav botten (längsgående minikölar) som underlättar när man vill hålla kursen i lite högre hastigheter.    

När vi ändå var igång beställde vi även paddlar i samma serie; Alana 7.0 Vario RDS carbon/glass paddlar. Vario i namnet betyder att de har justerbar längd vilket även de passar vårt syfte att resa med brädorna. När man paddlar på plattvatten bör man ha ett långt paddelskaft; lång hävarm = mer kraft => högre hastigheter. När det går lite mer sjö bör paddelskaftet vara lite kortare för att få mer kontroll över brädan.   

nu väntar vi med spänning på leverans i april!

// Amanda

Work in progress

Vill du bli vår sponsor?

Vi söker sponsorer som vill hjälpa oss på vår hälsosamma och ekologiska resa!
Hör av er till oss på supgotakanal@gmail.com